Thứ Sáu, 6 tháng 12, 2013

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN


CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN

Chất béo (lipid) được hấp thu vào chủ yếu là hai chất, acid béo và cholesterol. Nên rất dễ tăng cân. Thừa cholesterol dễ gây xơ vữa động mạch và tắc mạch máu, nguy hiểm nhất là mạch máu não và mạch vành. Nhưng nếu thiếu cholesterol cũng làm màng tế bào yếu, dễ gây xuất huyết. Lượng cholesterol được khuyên dùng là dưới 300mg/ngày.


Ở người cao tuổi, sự dung nạp các chất đường, bột giảm nhiều dễ làm tăng đường huyếttăng cân. Nhu cầu về năng lượng giảm 30% so với tuổi 20. Vì vậy, người cao tuổi nên ăn các thức ăn chứa tinh bột giàu chất xơ như bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ chứa ít năng lượng (khoai lang), không đắt tiền, luôn sẵn có và là nguồn vitamin, khoáng chất và protein quý. Ngược lại, người cao tuổi nên hạn chế và gần như không nên ăn các loại đường mía, mật, bánh kẹo, nước ngọt, nước tăng lực.


Chất xơ tuy không cung cấp năng lượng cho người cao tuổi nhưng lại có vai trò không thể thiếu trong việc chống táo bón, giảm cholesterol máu làm tránh xơ vữa động mạch, đái tháo đường, béo phì… Việc tiêu thụ những thức ăn giàu chất xơ đã làm giảm nguy cơ ung thư ruột.

Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng. Lượng chất xơ trong rau khoảng 0,3-3,5% tùy loại. Thực phẩm này đặc biệt cần thiết cho người cao tuổi. Trong rau, chất xenlulô liên kết với các chất pectin tạo thành một phức hợp kích thích mạnh nhu động ruột và sự tiết dịch ruột. Khuyến cáo chung của các chuyên gia dinh dưỡng là nên ăn khoảng 20-35g chất xơ/ngày, tức tiêu thụ tối thiểu 300g rau/ngày và ăn ít nhất 100g quả chín/ngày.


Kết hợp thể dục

Gạo mầm với hàm lượng tinh bột và chất đường rất thấp, cùng với hàm lượng gaba tốt và nhiều công dụng khác cho sức khỏe sẽ giúp các chị em phụ nữ giảm cân một cách hiệu quả mà không cần phải tốn kém nhiều thời gian,. Hãy xem thực phẩm như thuốc, hãy dùng thực phẩm như dùng thuốc, vì hay hơn nhiều là khi món ăn thường ngày nên thuốc quý cho 

Để hiểu rõ về loại gạo mầm - gạo hỗ trợ sức khỏe các bệnh mãn tính như tiểu đường, caohuyết áp, mỡ máu...  mời bạn xem ---> Sản phẩm gạo mầm cao cấp Vibigaba hỗ trợ sức khỏe <---


THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM:


gạo mầm được đóng gói ép chân không
Khối lượng: 75.000/1kg

Giá 75.000 đồng/gói 

Quy cách đóng gói: 1kg/gói:
ĂN MỀM CƠM, NGON HƠN GẠO LỨT THƯỜNG.

Xin liên hệ để được tư vấn miễn phí:

0975 228 600 - 0934 028 099


Hoặc bạn liên hệ ngay với Hotline: 0975.228.600 - 0934.028.099 để đặt hàng và được giao hàng tận nơi bạn nhé!

Bạn có muốn ăn thử gạo mầm Vibigaba không ?
Tham khảo website:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét